I gang igjen!

Jeg skadet meg på jobben for snart 3 uker siden, men jeg har trent litt alternativt. Dette har bidrat til at jeg ikke har blitt satt helt tilbake. Nå føler jeg meg klar for å starte ordentlig opp igjen og beina kjennes overraskende bra. Kroppen føles fin igjen og jeg gleder meg til å sykle noen skikkelige hardøkter, nå til uka. Treningsopplegget mitt til uka blir:
Mandag- svømming(1,5t)
Tirsdag- styrketråkk på lysthuset, med intervall løp. Jeg er instruktør på lysthuset treningssenter, der jeg er ansvarlig for styrketråkk(hver tirsdag kl 17.30).
Onsdag- Svømming(1,5t)
Torsdag- 1 time rolig løp
Fredag- FRI
Lørdag- Intervall sykkel
søndag- rolig langtur, ski eller sykkel.

Jeg velger å ta 2 svømmeøkter denne uka. Dette fordi jeg ikke har fått svømt noe på tre ukers tid. Skaden jeg pådro meg på jobb, gjorde at jeg måtte sy 24 sting på låret og ligge helt i ro i en hel uke. Skadet heldigvis ingen muskler og det gikk overraskende fort til jeg kunne starte treningen. Begynte litt forsiktig med styrketrening andre uka og nå er det en fin avbelastning for beina og svømme litt.

Kjørte En rolig 3 timers tur på sykkelen i går og det gikk utrolig bra og fikk prøvd ut produkter fra Windose. Windose har kommet med et nytt produkt som heter Booster-Bar, og det tok jeg i sammen med energy gelen. Synes denne kombinasjonen fungerte bra og anbefaler å prøve dette! Booster-baren og windose gel kan du kjøpe på Nettet: http://www.botolfsen.no/product/546088/Windose_Body-Booster-Bar.html
Windose produkter brukte jeg i fjor på trening og under ritt. Synes Windose har gode produkter som gir langvarig energi, iforhold til andre geler og barer fra andre produsenter.

Jørn-Henrik